Сегодня я хочу рассказать вам немного о силе воле. Что это такое? Зачем она нам? Постараюсь внести немного ясности в этот простой, казалось бы на первый взгляд вопрос, где не все так однозначно. Я поделюсь с вами исключительно моим взглядом на данный вопрос через призму своего опыта и знаний, которые я приобрел на своем жизненном пути.
Дальнейшая информация никоим образом не является истинной, а всего лишь ее поиском!
Ну давайте приступим.
Вообще, почему я решил рассказать вам об этом?
Да все просто, я тоже как и вы пользовался этим инструментом, затем обратил внимание что через некоторое время он либо слабо работает или вовсе перестает помогать мне. При этом я ощущал внутреннюю борьбу и сопротивление к процессу выполнения. И даже после завершения дела не ощущал никакого удовольствия, а только в сухом остатке чувство облегчения в стиле “фух, наконец-то, я это закончил”.
Ну да я сделал это. Значит я МОГУ это, но вопрос не в этом, а в том ХОЧУ ЛИ я это сделать? А нравиться ли мне это делать? И вообще чего именно я хочу, а не другие от меня? И это было ключом к началу моего исследования силы воли.
Что мы привыкли понимать под словосочетанием “сила воли”:
Я обратил внимание, что чаще всего под словами “сила воли” подразумевают следующий смысл – проявить настойчивость в каком-то деле, т.е. действиях для получения нужного результата. При этом нам не очень хочется “делать”, то что нужно сделать.
Чаще всего мы можем слышать в обществе, что-то типа:
- “ну просто сделай это и все”
- “ну что тут поделаешь нужно значит нужно”
- “это должно быть сделано”
- “уроки нужно сделать иначе получишь двойку”
- “Для того чтобы добиться желаемого нужно проявить силу воли и делать даже тогда когда ты этого не хочешь”
- и т.п.
Во всех этих тезисах и многих других есть один важный знаменатель – заставить себя сделать то, чего я не хочу делать, ради получения какого-то результата.
И повторения данного паттерна в любых жизненных обстоятельствах где вы “не хотите” что-то делать на “заставлю себя”. Что в свою очередь приводит к следующему – вы возводите в себе Тирана и умело оттачиваете его мастерство по отношению к своему истинному Я. А если по другому сформулировать – вы начинаете проявлять насилие над самим собой. Что уже понятное дело не совсем здоровое решение.
Из личного опыта могу сказать что все начинается с безобидного “легкого пинка” к действию, который все только набирает обороты и отягощается. Легкий пинок не помог, берем более “тяжелую плетку” и погнали дальше. Ну вы поняли к чему я веду. ТИРАНИЯ над самим собой.
Можно ли достичь результата таким образом? Если коротко – да, НО КАКОЙ ЦЕНОЙ ? Ценой будет игнорирование своих потребностей и мотивации, что обычно в средне-/долго-срочной перспективе ведет к прекращению действия вообще…. И человек говорит что на одной силе воле далеко не уедешь… И он прав.
Здесь нам приоткрылась дверь к тому что ПРОЦЕСС таки важен и имеет особое значение. Он должен быть в удовольствие, поскольку в ином случае наш мозг (а он так устроен как это показывают многие исследования) начинает избегать Боли. Ну и правда зачем продолжать делать то, что нам не нравиться или мы не хотим? Все вроде бы логично.
А вы попробуйте вместе этого Тирана включить ЗАБОТУ о себе. Режим заботливого родителя/голоса, который действительно вам поможет разобраться КАК сделать это легче приятней и конструктивней.
Наша задача сделать процесс в удовольствие с заботой о себе!
Ключ к разгадке силы воли:
Как я люблю говорить про пользование “инструмента”:
- не правильно используете инструмент
- этот инструмент не подходит
- или не верное сочетание инструментов (порой нужно миксовать разные)
В данном случае мы попадаем под пункт 1 и 3.
И здесь мы немного углубимся…
Сила воли – это выбор сделать то, что вы захотели воплотить в реальность.
Дисциплина – это то как вы этот выбор реализуете в жизнь! Он же процесс.
Это два разных инструмента. Сперва мы выбираем, а затем поддерживаем наш выбор конкретными действиями в реальности.
Но есть еще третий важный инструмент – Мотивация.
Как я уже упоминал выше сила воли – это выбор сделать то, что вы захотели воплотить в реальность. Так вот без мотивации, т.е. без ответа на вопрос ЗАЧЕМ и ПОЧЕМУ я этого хочу? И ХОЧУ ли вообще? Или ПОЧЕМУ я НЕ ХОЧУ?
Мы в результате получаем силу воли – без понимания зачем, что ведет к растрате своей психофизической энергии на внутреннего Тирана. Поскольку у Тирана ответ на вопрос почему и зачем – это нужно ЕМУ (кому-то другому), а не вам!
Сила воли сводиться к тезису заставить себя сделать то, чего не хочу! Крайне не рекомендую делать так, поскольку кроме как Тирании к самому себе вы ничего хорошего не получите в долгосрочном плане.
Алгоритм пользования силы воли:
Из своего опыта я вывел следующий алгоритм пользования данными инструментами:
- Я выбираю сделать Х (Сила Воли – мой выбор).
- Затем отвечаю на вопросы (Мотивация):
- ЧТО я хочу?
- Для меня это важно?
- ПОЧЕМУ и ЗАЧЕМ я этого хочу? (это самый важный вопрос, который даст понимание и энергию к действию)
- Что в итоге я получу если я это СДЕЛАЮ? (понимание профита по результату)
- Что будет если я это НЕ СДЕЛАЮ? (понимание негативных аспектов бездействия)
- Что будет результатом?
- КАК я этого достигну? (Дисциплина-Процесс)
Пройдя эти этапы вы наладите связь с самим собой и поймете ЧТО, ЗАЧЕМ и КАК вы хотите достигнуть желаемого. Вы почувствуете энергию на свершение задуманного, а не поиска лучшей плетки для вашего Тирана!
Прекратите возводить в себе Тирана! Будьте снисходительны к себе и заботливы. Только так вы сможете добиваться больших успехов и реализовывать свой потенциал.
Конечно Дисциплина нам нужна, без нее и вовсе никак, но ключ к действию – это ваша мотивация и намерения. И только потом уже действия на основе их.
Надеюсь вам помогла эта информация и пролила свет на вашего возможного внутреннего Тирана. Если у вас возникли свои соображения по этой теме, тогда обязательно делитесь ими в комментариях и нашей ТГ группе.
П.С. Тему Мотивации и Дисциплины мы еще рассмотрим в следующих моих статьях. Следите за новостями и подписывайтесь на нашу email рассылку и ТГ канал.